Transalp mit dem Enduro Bike: Die besten Routen!

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Transalp mit dem Enduro Bike: Traumhafte Singletrails, sportliche Gipfelanstiege und einmalige Naturerlebnisse. Alle Mountainbiker die in die Bergwelt richtig eintauchen möchten und ihr Enduro-MTB unter Kontrolle haben, lesen jetzt weiter. Denn unsere Alpencross Routen bieten feinste Trails statt dumpfes ballern.

Wir sind zig mal mit der Albrecht-, Heckmair- oder Joe-Route über die Alpen gefahren. Diese Strecken verfügen jedoch viel Potenzial für Optimierung. Daher haben wir wirklich feine „Ride With Love Transalp Enduro“ Editionen daraus gemacht. Mit deutlich mehr Trail und Natur-Highlights als die Originale.

Für uns sind es die besten Routen mit Enduro Bike über die Alpen. Mit vielen traumhaft schönen, teils technisch anspruchsvollen MTB Trails (S3-S4 inkl. Trage- und Schiebepassagen). Für unsere Enduro MTB Touren stellen wir Euch auch unsere ultimative Transalp Packliste zur Verfügung.

Gallo Trail ein hochalpiner Traum

Unsere Touren sind wirklich nur was für sportlich orientierte MTB Trail- und Naturliebhaber. Die Mountainbikes müssen hier beherrscht werden. Ebenfalls sollte ein entsprechendes Enduro MTB Training durchgeführt werden. Alpine Erfahrung und Trittsicherheit sind ebenfalls ein Muss. Sportliche, lange und teils auch steile Uphills ohne Lift oder Shuttle Unterstützung solltest Du meistern können. Ebenfalls sollten Dir Trage- und Schiebepassagen nicht viel ausmachen.

Dafür wirst Du mit feinsten, langen und technisch anspruchsvollen MTB-Trails in atemberaubender Natur in den Alpen belohnt. Für jeden Enduro Mountainiker, der das Abenteuer sucht. Einfach unvergesslich und größtenteils Abseits der Alpencross Mainstream-Strecken.


Heckmair – Alpencross Klassiker neu geplant

Die Mutter aller MTB Alpenüberquerungen kennt wohl jeder: Die geradezu legendär gewordene Heckmair-Route. Sie führt konsequent und nahezu geradlinig von Oberstdorf an den Gardasee. Auch wir haben uns an ein Remake dieses Klassikers gemacht und daraus einen optimierten Enduro-Alpencross kreiert.

An zwei Sachen hat sich nichts geändert: dem unfassbaren Bergpanorama und dem Trail-Anteil.

Irgendwie waren wir mit der „üblichen“ Planung dieser Transalp unzufrieden. Zum Einen fahren wir persönlich aus unterschiedlichen Gründen recht ungern durch die Schweiz. Zum Anderen hat die Heckmair Strecke, trotz landschaftlichen Glanzstücken, selbst für unseren Geschmack zu viele Trage- und Schiebepassagen. Also musste eine optimierte Routenführung her! Heraus gekommen ist eine der besten Transalp Enduro in 8 Etappen mit 512 km und 22.270 hm! Bestehend aus einmaliger Natur. Sportlichen Uphills. Hochalpinen Erlebnissen. Ein wahrhaft echtes MTB Trail und Transalp Enduro Schmankerl!

Die hier genannte Streckenführung bietet auf dem ersten Blick nicht viel Neues. Aber durch viel Feinschliff ist eine nahezu perfekte Alpenüberquerung herausgekommen. Mit vielen hochalpinen Schmankerln sowie maximal hohem Trail-Anteil. Und wir persönlich finden: die Ankunft am Gardasee ist der optimale Zielort für eine Transalp mit dem Enduro-MTB. Ebenfalls ist der Start in Oberstdorf mit dem Aufstieg zum Schrofenpass sehr attraktiv.

Transalp mit dem Enduro Bike: Aufstieg zum Schrofenpass

MTB Trail Alpencross: Enduro von Oberstdorf nach Riva del Garda

8 Etappen – 512 km – 22.270 hm – jeden Tag mindestens ein Top Trail!
Diese Variante kannst Du bei uns für 35 € (GPX Track inkl. Roadbook) als self-guided MTB Tour bestellen

Enduro-Transalp - Schrofenpass Uphill

1. Etappe: Oberstdorf – Kristberg

Länge: 67 km – 2.630 hm
Oberstdorf – Schrofenpass – Wolfegg – Lech – Spuller See – Klösterle – Kristberg

2. Etappe: Kristberg – Heidelberger Hütte

Länge: 58 km – 3.780 hm
Kristberg – Silbertal – Verwall – Langer See – Friedrichshafener Hütte – Greitspitze – Heidelberger Hütte

Mountainbike Fimberpass Heidelberger Hütte

3. Etappe: Heidelberger Hütte – Burgeis

Länge: 73 km – 2.790 hm
Heidelberger Hütte – Fimberpass – Plamort – Haider Alm – Burgeis

4. Etappe: Burgeis – Santa Maria

Länge: 55 km – 2.550 hm
Burgeis – Val Sesvenna – S-charl – Ofenpass – Santa Maria

Alpencross Enduro: Schiebepassage oberhalb von Bormio

5. Etappe: Santa Maria – Bormio

Länge: 55 km – 2.180 hm
Santa Maria – Piz Umbrail – Val Mora – Bormio

6. Etappe: Bormio – Pezzo

Länge: 47 km – 2.030 hm
Bormio – Cadalbert – Pradaccio di Sopra – Santa Caterina – Passo Gavia – Pezzo

MTB Trail-Tour Brenta Dolomiti

7. Etappe: Pezzo – Madonna di Campiglio

Länge: 79 km – 3.500 hm
Pezzo – Montozzo – Val di Sole – Madonna di Campiglio

8. Etappe: Madonna di Campiglio – Riva del Garda

Länge: 79 km – 2.810 hm
Madonna di Campiglio – Andalo – Monte Gazza – Ranzo – Monte Brento – Riva del Garda


Dolomiti Enduro Alpenüberquerung

Was soll man sagen: die Dolomiten sprechen einfach für sich! Eine Fahrt durch die Dolomiten ist ein MUSS für jeden Biker. Landschaftlich einmalig, Trails vom Feinsten und steile Rampen bis zum abwinken.

Allerdings sind Touren durch die Dolomiten planerisch eine Herausforderung, da durch die gesetzlichen Bestimmungen nicht alle Trails fahrbar sind. Und die Strafen sind saftig und es wird streng kontrolliert.

Unsere Streckenführung bietet viele hochalpine Leckerbissen sowie maximal hohem Trail-Anteil. Dieser muss sich allerdings durch hohen sportlichen Einsatz erarbeitet werden. Aber hinter jeder Rampe wartet entweder ein landschaftliches Highlight, ein Traum-Trail oder oft sogar: beides!

Es lohnt sich also und die Ankunft in Bassano del Grappa mit einem Aperitivo auf der Ponte Vecchio sollte man erlebt haben. Einzig die Rückreise zurück zum Ausgangsort ist etwas schwieriger als bspw. vom Gardasee. Hier bieten wir optional eine Rückreise mit dem eigenen Auto an. In diesem Fall wird das eigene Auto vom Start- an den gewünschten Zielort gebracht.

Dolomiten Enduro Transalp

Alpencross für Enduro-MTB von Tux nach Bassano del Grappa

7 Etappen – 413 km – 17.047 hm – Trail Feuerwerk vom Feinsten!
Diese Route kannst Du hier für 35 € (GPX Track inkl. Roadbook) als self-guided MTB Tour bestellen

MTB-Alpencross Dolomiten

1. Etappe: Tux – Kematen

Länge: 57 km – 3.193 hm
Tux – Tuxer Joch – Padaun – Brenner – Flatschjoch – Kematen

2. Etappe: Kematen – Rastner Hütte

Länge: 67 km – 3.183 hm
Kematen – Sterzing – Valler Jöchl – Mühlbach – Ronerhütte – Rastner Hütte

Mountainbike Dolomiten Kreuz Joch

3. Etappe: Rastner Hütte – Prags

Länge: 87 km – 5.199 hm
Rastner Hütte – Campiller Alm – Malga Munt Da Rina – St. Vigil – Kronplatz – Kreuzjoch – Prags

4. Etappe: Prags – Rif. Lavarella

Länge: 55 km – 2.546 hm
Prags – Plätzwiese – Sennes Hütte – Pederü – Rif. Lavarella

Enduro-Mountainbike-Tour Dolomiten Uphill

5. Etappe: Rif. Lavarella – Rif. San Sebastino

Länge: 57 km – 2.512 hm
Rif. Lavarella – Limojoch – Passo Pospòrcora – Rif. Croda – Pecol – Rif. San Sebastino

6. Etappe: Rif. San Sebastino – Rif. Boz

Länge: 55 km – 2.513 hm
Rif. San Sebastino – Agordo – Zenich – Don Di Gosaldo – Mis – Passo Cereda – Rif. Fonteghi – Rif. Boz

Alpenüberquerung Dolomiten Rifugio Boz

7. Etappe: Rif. Boz – Bassano Del Grappa

Länge: 74 km – 2.233 hm
Rif. Boz – Soranzen – Feltre – Seren Del Grappa – Monte Grappa – Bassano Del Grappa

Da die Rückreise von Bassano del Grappa etwas schwieriger ist, haben wir einige Tipps für eine Rückreise von Bassano del Grappa für Dich.


Albrecht Transalp – Optimierter Klassiker mit allen Trail Highlights

Wenn die Heckmair-Route die Mutter aller Alpenüberquerungen ist, dann ist die 2004 veröffentlichte Albrecht-Transalp ihre große Tochter. Diese Variante ist inzwischen allerdings deutlich bekannter und wird häufiger gefahren. Der Hauptgrund dürfte die homogener Streckenführung sein. Und sicherlich auch die niedrigere Dichte an anstrengenden Schiebe- und Tragepassagen. Der Erfinder der MTB-Transalp, Andreas Albrecht, hat jedoch einige schöne Trail- und Naturhighlights ausgelassen.

Also musste auch hier eine optimierte Variante für eine Enduro-Transalp her! Heraus gekommen ist ein wirklich anspruchsvoller und sehr empfehlenswerter Enduro-Alpencross in 7 Etappen mit 425 km und 14.000 hm! Wie alle unsere Transalp Enduro bestehend aus einmaliger Natur. Sportlichen Uphills. Hochalpinen Erlebnissen. Und technischen Singletrails.

Die hier genannte Streckenführung bietet auf dem ersten Blick nicht viel Neues. Aber durch viel Feinschliff ist eine nahezu perfekter Enduro Alpencross mit dem Bike herausgekommen. Mit vielen hochalpinen Highlights sowie maximal hohem Trail-Anteil. Und wir persönlich finden: die Ankunft am Gardasee ist der optimale Zielort für eine Alpenüberquerungen. Lediglich der Start in Garmisch-Partenkirchen ist wegen den langen Transitstücken an Tag 1 und Tag 2 nicht ganz nach unserem Geschmack.

Uphill nach dem Rif. Bozzi zur Montozzo-Scharte

Feinste Enduro Trails: von Garmisch Partenkirchen nach Riva del Garda

7 Etappen – 425 km – 14.000 hm – viele feinste Trail Highlights
Diese Strecke kannst Du hier für 35 € (GPX Track inkl. Roadbook) als self-guided Bike Tour bestellen

Enduro-Alpencross über das Verwalltal

1. Etappe: Garmisch Partenkirchen – Schönwies

Länge: 75 km – 1.530 hm
Garmisch Partenkirchen – Ehrwald – Blindsee – Nassereith – Imst – Schönwies

2. Etappe: Schönwies – Friedrichshafener Hütte

Länge: 63 km – 2.390 hm
Schönwies – Landeck – St. Anton – Verwalltal – Heilbronner Hütte – Friedrichshafener Hütte

Enduro-Trail auf der Hochebene Jufplaun

3. Etappe:Friedrichshafener Hütte – Scoul

Länge: 54 km – 2.190 hm
Friedrichshafener Hütte – Ischgl – Greitspitze – Heidelberger Hütte – Fimberpass – Scoul

4. Etappe: Scoul – Lago Di Cancano

Länge: 50 km – 1.890 hm
Scoul – Alp Astras – Trail Valbella – Ofenpass – Jufplaun – Lago Di Cancano

Montozzo Lago Di Pian Palu

5. Etappe:Lago Di Cancano – Pezzo

Länge: 62 km – 2.280 hm
Lago Di Cancano – Bormio – St. Caterina – Gavia-Pass/ Gallo Trail – Pezzo

6. Etappe: Pezzo – Madonna di Campiglio

Länge: 60 km – 2.140 hm
Pezzo – Montozzo – Ossana – Dimaro – Madonna di Campiglio

Enduro Transalp Brenta Dolomiten

7. Etappe: Madonna di Campiglio – Riva Del Garda

Länge: 62 km – 1.580 hm
Madonna di Campiglio – Bärenpass – Ponte Arche – Lago di Tenno – Riva del Garda

Wir freuen uns über jeden Hinweis zu aktuellen Veränderungen, Fahrverboten, Sperrungen, Flurschäden oder sonstigen Einschränkungen der auf dieser Seite vorgestellten self-guided Bike Touren. 


Transalp mit dem Enduro Bike – FAQS

Egal ob Transalp oder Mehrtagestour mit dem Enduro Bike. Berge sind kein Spielplatz! Und kein Bikepark! Für die beste Transalp mit dem Enduro-MTB braucht es Umsicht, Rücksichtnahme und Respekt. Und sollte gründlich geplant und entsprechend vorbereitet werden. So lassen sich unangenehme Überraschungen vermeiden und Risiken im Vorfeld ausschließen. Hier haben wir einige Antworten zu Deiner Alpenüberquerung. Damit der Spaß auf Deiner besten MTB Transalp nicht auf der Strecke bleibt:

Alpencross mit dem Enduro Bike: Wann ist die beste Zeit?

Das hängt ganz davon ab, welche Route Du in welcher Region wählst. Bei hochalpinen Wegen kannst Du Dich bspw. den Hüttenöffnungszeiten orientieren. Offen = die beste Zeit für Deine Transalp. Und im Zweifel bekommst Du dort auch Auskünfte über Schneelage.

Allgemein gesagt ist die beste Reisezeit für eine MTB-Trailtour über die Alpen im August und September. Da ist der Schnee definitiv auch in höheren Lagen geschmolzen. Viele Routen sind allerdings schon ab Mitte Juni machbar. Im Oktober sind Wintereinbrüche bereits möglich. Und viele Hütten schließen spätestens Ende Oktober.

Benötige ich ein Fully?

Im Allgemeinen kannst Du mit jeder Art von Mountainbike hervorragend über die Alpen fahren. Selbst auf Enduro Level musst es nicht zwingend ein Fully sein. Es gibt auch ausgezeichnete Enduro-Hardtails mit einer abfahrtsorientierten Geometrie. Und auch moderne MTB Down-Country Bikes eigenen sich teilweise für einige Trail-Touren. Wir sind alle Touren auch bereits mit abfahrtsorientierten Hardtails, also ohne Fullys, gefahren. Den einzigen Nachteil den wir sehen ist, dass sowohl Hardtail also auch Down-Country Mountainbikes bei einem verblockten Trail und auf schnelleren Passagen zum durchschlagen neigen. Das kann auf Dauer unbequem und kräftezehrend sein.

MTB-Trail-Tour über die Alpen: wie soll ich mich vorbereiten?

Körperliche Fitness ist besonders wichtig für eine Transalp. Denn wer trainiert ist hat mehr Spaß und Sicherheit am Berg. Somit kannst Du die Natur und die Trails so genießen. Zusätzlich kommt es auf die gewählte Strecke und Region an.

Generell gilt: Auf allen Strecken wirst du einen Großteil des Tages im Sattel sitzen – gewöhne deinen Körper daran! So baust du gleichzeitig Muskeln auf, die es dir unterwegs leichter machen.

Solltest du keine Berge zum Trainieren in deiner Umgebung haben, such dir einen Hügel und fahre ihn zehnmal am Stück. Idealerweise beginnst du damit spätestens drei Monate vor Deiner Alpenüberquerung. Hier findest Du noch weitere Tipps, wie Du Dich am besten auf die beste Transalp vorbereitest … weiterlesen

Welche Notrufnummern sollte ich griffbereit haben?

Die Nummern der örtlichen Bergrettung lauten:

Deutschland: 112
Österreich: 140
Italien: 118

Enduro-Alpenüberquerung: Wieviel Zeit sollte ich einplanen?

Für die kürzeste Alpenüberquerungsstrecke, wie z.B. von Oberstdorf nach Meran, solltest Du ungefähr 4 Tage einplanen. Nach oben hin sind der Reisedauer kaum Grenzen gesetzt. Für meisten, wie auch die hier vorgestellten Routen, solltest Du 7-8 Tage einplanen.

Enduro-MTB-Transalp: Wie finde ich eine optimal Transalp Enduro Route?

Die Planung einer herkömmlichen MTB-Transalp geht anhand von modernen Planungsprogrammen. Doch das Risiko einer Fehlplanung mit einer konditionellen oder technischen Überforderung bei einer Enduro-MTB-Transalp ist erheblich.

Denn für eine optimale Enduro-Transalp solltest Du nicht nur wissen welche Schwierigkeitsstufe sich für Dich am besten eignet. Nein, Du musst auch die dafür passenden Singletrails identifizieren. Und hier haben die o.g. Internetplattformen alle erhebliche Schwächen. Zum Beispiel ist die Angabe der Singletrail-Schwierigkeitsstufe dort sehr subjektiv. Oder auch schlicht falsch. Sowie in einsamen Regionen überhaupt nicht vermerkt.

Wenn Du also selbst keine Erfahrungen in der Zielregion hast, empfehlen wir Dir dringend Unterstützung zu holen. Sei es bei MTB-Guides, wie Ride With Love, bei Personen mit sehr viel Erfahrung oder in einschlägigen Foren.

Wie und wann buche ich am besten eine Hütten-Unterkunft?

Grundsätzlich: je früher desto besser. Die meisten Alpenverein-Hütten sind in der Hochsaison häufig stark ausgelastet. Vor allem die Unterkünfte an den beliebtesten Alpenüberquerung wie der Albrecht-Route stoßen dann oft an ihre Belastungsgrenze. Wer sich sicher sein möchte, einen Schlafplatz zu bekommen, sollte deshalb unbedingt schon im Vorhinein reservieren.

Neben den Berghütten kannst du dir auch weiter unten im Tal eine Pension oder ein Hotel buchen, das etwas mehr Komfort bietet. Einige Hütten sind über Buchungsportale buchbar, andere sind nur telefonisch erreichbar und es müssen Reservierungen vorab mit einer Anzahlung bestätigt werden.

Enduro Transalp: benötige ich alpine Erfahrung?

Alpine Erfahrung ist ein Muss! Wenn du eine Transalp Enduro mit Deinem Enduro Bike unternimmst, solltest du bereits einige Erfahrung in den Bergen gesammelt haben. Manche Enduro-Strecken sind technisch anspruchsvoll und abschüssig. Daher ist neben einer entsprechenden Ausdauer auch eine gute Fahrtechnik und Schwindelfreiheit ein absolutes Muss. Du solltest außerdem stets ein GPS-Gerät oder Smartphone samt Offline-Kartenmaterial dabei haben.

Transalp-Enduro: mit welchen Kosten muss ich rechnen?

Die Kosten für eine Alpenüberquerung hängen davon ab, ob Du komfortabler in Hotels und Pensionen übernachten möchtest, in Hütten oder sogar im Zelt. Des Weiteren macht es einen Unterschied, ob Du eine self-guided Alpenüberquerung planst oder mit einem MTB-Guide.

Insgesamt kannst Du mit ca. 110 € pro Tag für Essen, Trinken und Übernachtung rechnen. Also mit Gesamtkosten von ca. 770 € pro Person. Plus eventuell Zugfahrt für die An- & Abreise, Shuttle- oder Liftunterstützung. Bargeld ist sehr wichtig, da Du auf einigen Hütten nicht mit Karte bezahlen kannst. Nehm‘ in jedem Fall ca. 350 € als Bargeld mit.

Was ist der Vorteil mit einem MTB-Guide zu fahren?

Ein Mountainbike Guide kennt sich in der Region und deren Top-Trails aus. Somit kann er spontan und individuell auf der MTB-Tour reagieren. Zum Beispiel bei Wegsperrungen adäquate Ausweichrouten wählen. Oder zweitens auf Tagesform, Trailwünsche oder Wetterwechsel reagieren. Drittens auf der Tour Hilfestellung bei Fahrtechnik geben. Viertens schätzt ein MTB-Guide Eure Kräfte sehr gut ein und plant vorausschauend ausreichende Pausen ein. Zudem sichert er eine umfassende Unterstützung auf der gesamten Enduro-Bike-Tour.

Kennst Du den „Ride With Love Mountainbike Concierge Service„? Das ist Dein virtueller MTB-Guide für alle Ride With Love Enduro-MTB Touren. Hier findest Du alle Informationen…

Enduro-Alpencross: wie An- & Abreise planen?

Für die Anreise an Deinen Startort kannst Du das Auto nehmen. Oder besser mit dem Zug anreisen. Häufig gibt es kostenpflichtige Wanderparkplätze. Wenn Du Glück hast, ergatterst Du einen kostenlosen Parkplatz. Die Abreise lässt sich am einfachsten ebenfalls mit der Bahn oder mit auf MTB spezialisierte Shuttle-Unternehmen organisieren.
Wie Du Deine Rückreise von Bassano del Grappa organisieren kannst, haben wir hier für Dich beschrieben.

Brauche ich eine Mitgliedschaft im Alpenverein?

Aus unserer Sicht ist eine Mitgliedschaft im Alpenverein für Mountainbiker nicht zwingend erforderlich. Aber die Mitgliedschaft beim Alpenverein bietet Dir ein paar Vorteile:

– Reduzierte Preise auf den Berghütten:
– In den Alpenvereinshütten übernachtest Du in der Regel günstiger
– Außerdem offerieren die Alpenvereinshütten ein reduziertes Bergsteigeressen für Alpenvereinsmitglieder.
– Versicherungsschutz für alpine Unfälle weltweit inklusive Such-, Bergungs- und Rettungskosten
– Kostenlosen oder vergünstigten Zugriff auf Karten, Führer und Bücher.

Self-guided Alpencross: ist ein Gepäcktransport möglich?

Es besteht auch die Möglichkeit einen self-guided Alpencross mit dem Enduro Bike mit einem Gepäcktransport zu buchen. Ein Gepäcktransport bietet Dir den Vorteil, dass Du auf dem ohnehin schwererem Enduro-MTB nur mit einem leichteren MTB-Tagesrucksack unterwegs sein musst. Dementsprechend kann man sich voll und ganz auf die atemberaubende Landschaft und vor allem auf das Trail-Feuerwerk konzentrieren. Abends erwartet Dich dann Dein Hauptgepäck an der nächsten Unterkunft. Sehr praktisch! Ride With Love bietet diesen Service optional bei unseren self-guided Enduro-Transalp an.

Da ein individueller Gepäcktransport sehr aufwändig ist, muss man hier jedoch mit entsprechend hohen Kosten rechnen. Alternativ gibt es bei einigen Transalp Veranstaltern die Möglichkeit einer self-guided MTB-Enduro-Tour inklusive Gepäcktransport. Dabei musst Du beachten, dass Du diesen Angeboten terminlich an die geführten Gruppen und Termine gebunden bist. Dadurch lässt sich der Gepäcktransport besser regeln und ist somit preislich deutlich günstiger.

Enduro Alpenüberquerung: mit wem sollte ich fahren?

Meist fährt man mit seinen üblichen Bike-Buddies. Vorteil: Man kennt sich aus dem Effeff. Merke: je kleiner die Gruppe, desto schneller. Je größer, desto lustiger. Eine gerade Teilnehmeranzahl hat sich in der Praxis bewährt. Es droht somit kein „fünftes Rad am Wagen“ Problem. Ebenfalls solltet Ihr besser nicht mit Personen fahren die Ihr nicht ausreichend kennt. Auf einer mehrtägigen Alpenüberquerung nervt man sich zwangsläufig. Je unbekannter, desto mehr. Am häufigsten kracht es, wenn die Gruppe in Sachen Leistungsfähigkeit (Kondition und Fahrtechnik) oder Erwartungshaltung sehr inhomogen ist.

Grundsätzlich solltest Du ebenfalls das technische Fahrkönnen und die Erwartungshaltung abgleichen. Fährt jemand aus der Gruppe ein Touren-MTB oder sogar ein Race-MTB? Dann wird das mit dem gemeinsamen Spaßfaktor auf einer Enduro-Tour eher nichts.

Was ist das Besondere an einer Enduro-Transalp?

Technisch anspruchsvolle, hochalpine Trails auf endlosen Abfahren. Kombiniert mit atemberaubender, abwechslungsreicher Natur in den Alpen. Das wirkt einfach magisch und die Trails machen mit einem Enduro-MTB Spaß. Schroffe Felsriesen, türkisblaue Bergseen und idyllische Berghütten sorgen für das perfekte Abenteuer. Wer nach einer mehrere hundert Tiefenmeter langen Abfahrt und nach unzähligen Höhenmeter abends ins Bett fällt, der befindet sich einfach im Enduro Himmel. Enduro-Mountainbikes eignen sich einfach hervorragend diese einmalige Natur intensiv zu erleben und anspruchsvolle Trails zu fahren.

Enduro Transalp: was sollte ich bei der Ernährung beachten?

Der Körper braucht Nahrung, um Kraft zu schöpfen. Bei einer MTB-Trail-Tour über die Alpen mit dem Enduro-Bike kann es schon mal vorkommen, dass Du mehr als 2.000 – 3.000 Kalorien zusätzlich zu Deinem täglichen Kalorienbedarf verbrennst. Daher ist neben einem adäquaten Training auch eine ausgewogene Ernährung wichtig. Vor allem Mineralien und Spurenelemente, die der Körper benötigt um zu funktionieren, spielen eine zentrale Rolle. Diese Mineralien sind wichtig:

– Kalzium für die Muskulatur
– Magnesium gegen Krämpfe
– Zink hat eine Schlüsselrolle bei der Regeneration
– Kalium und Eisen für die Nervenfunktion

Optimalerweise werden die Mineralien dem Körper hauptsächlich durch eine ausgewogene Ernährung zugeführt, nicht durch Supplements wie zum Beispiel Pillen und Pulver.

Was muss ich bei der Navigation beachten?

Neben Deiner Fahrtechnik und Ausdauer musst Du auf Deiner Tour über die Alpen mit dem Enduro Bike auch die Navigation im Griff haben. Dabei musst Du auf jeden Fall Karten lesen können und sicher Umgang eines GPS-Geräts sein. Zusätzlich auch sicher im Umgang mit GPS-Apps auf Deinem Smartphone. Offline-Karten solltest Du zur Sicherheit ebenfalls mit dabei haben.

Ein GPS-Gerät erleichtert die Navigation bei der Fahrt über die Alpen ungemein. Denn man muss nicht immer stehen bleiben. Wer auf einer Mountainbike Alpenüberquerung das erste Mal mit dem Gerät arbeitet ist meist überfordert. Daher schon Zuhause viel damit arbeiten. Dann kennst Du die Eigenheiten und Funktionen des Gerätes wenn es darauf ankommt.


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