Eine Hochgebirgsschleife ab Nauders über Stilfser Joch, Val Mora und Seen, die Kondition verlangt und mit schönen Trails gespickt ist
Diese Runde beginnt und endet in Nauders, und genau das macht sie so angenehm: kein Shuttle, kein Rücktransport, einfach losfahren und nach fünf Tagen wieder an derselben Haustür stehen. Dazwischen liegt eine große Schleife durch das Dreiländereck zwischen Tirol, Vinschgau, oberem Veltlin und dem Grenzgebiet rund um die Val Mora. Schon der erste Tag zieht in einem langen Anstieg hinauf Richtung Schlinig Pass, und der zweite startet direkt am Pforzheimersee, dem kleinen Laghetto unterhalb des Rifugio Rasass. Der Höhepunkt im Wortsinn kommt am dritten Tag: Die Route führt über das Stilfser Joch, mit knapp 2800 Metern der höchste Punkt der Woche, und danach über die Bocchetta di Forcola und die Bocchetta di Pedenolo weiter Richtung Valdidentro. Am vierten Tag reihen sich Lago di San Giacomo, Passo di Fraele und Passo di Val Mora aneinander, bevor der Schlusstag an Spielesee und Großem Pfaffensee am Watles vorbei zum Reschensee zurückführt. Mich überzeugt dieser Rhythmus aus Pässen und Seen.
Die Anforderungen solltest du ernst nehmen. Rund 200 Kilometer und knapp 7500 Höhenmeter auf fünf Tage bedeuten im Schnitt um die 1500 Höhenmeter täglich, und einzelne Anstiege bringen allein gut 1000 Höhenmeter am Stück. Über die ganze Runde gibt es viel Asphalt und Schotter, was Kraft spart, die Höhenmeter aber nicht kleiner macht. Fahrtechnisch bewegst du dich überwiegend im Bereich S0 bis S1. Ganz harmlos bleibt es trotzdem nicht: Am dritten und vierten Tag tauchen kurze S2-Stücke auf, und am letzten Tag wartet ein kurzes S3-Stück bei St. Valentin auf der Haide, das du zur Not schiebst oder auf einem Forstweg umfährst, auf das du aber vorbereitet sein solltest. Ideal ist die Tour für konditionsstarke Tourenfahrer mit Alpenerfahrung, die Höhe gut vertragen, lange Sättel nicht scheuen und ihr Bike auch auf losem Untergrund sicher kontrollieren.
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eMTB-Variante Bedingt eMTB-geeignet
Die Tour ist nur bedingt mit dem eMTB fahrbar. Abschnittsweise gibt es Schiebe- oder Tragepassagen, die mit dem eMTB nicht optimal sind. Oder entlang der Route befinden sich abschnittsweise wenige bis keine Lademöglichkeiten.
Gleiche Strecke und gleiche Etappen wie der reguläre GPX-Track dieser Tour, zusätzlich mit Lademöglichkeiten entlang der Route.
Etappen-Details
01
Nauders → Malles Venosta
Kurz bergab, dann ein langer, steiler Anstieg bis hoch über Mals.
31,8 km
↑ 1.639 hm · ↓ 776 tm
ø 8,4 % · Fahrtechnik S1
02
Malles Venosta → Trafoi
Lange Morgenabfahrt, danach der größte Konditionstag mit zähem Anstieg vor Trafoi.
48,3 km
↑ 1.905 hm · ↓ 2.509 tm
ø 7,8 % · Fahrtechnik S1
03
Trafoi → Valdidentro
Langer Straßenanstieg zum höchsten Punkt, dann abwechslungsreiche Abfahrt Richtung Valdidentro.
36,9 km
↑ 1.689 hm · ↓ 1.410 tm
ø 8,7 % · Fahrtechnik S1
04
Valdidentro → Pramajur
Längster Tag mit langer Abfahrt, kurzen S2-Stellen und spätem Anstieg nach Pramajur.
50,3 km
↑ 1.239 hm · ↓ 1.476 tm
ø 5 % · Fahrtechnik S2
05
Pramajur → Nauders
Kräftiger Start bergauf, steile Abfahrt mit S3-Passage (Umfahrung auf dem Forstweg), ruhiges Ausrollen nach Nauders.
33,4 km
↑ 998 hm · ↓ 1.303 tm
ø 7,1 % · Fahrtechnik S2
Bilder
Beste Reisezeit
Das optimale Zeitfenster für diese Ortler MTB Genuss-Rundtour liegt zwischen Anfang Juli und Ende September. Der höchste Punkt liegt bei rund 2760 Metern, und mehrere Etappen führen deutlich über 2200 Meter. In diesen Lagen braucht es Zeit, bis der Winter wirklich verschwunden ist, und im Hochsommer hast du die besten Chancen auf lange, gut fahrbare Tage.
Wer schon im Juni startet, muss in den höchsten Abschnitten mit Altschnee, nassen Wegen und kühlen Morgenstunden rechnen. Ein später Termin im September hat dagegen seinen eigenen Reiz: klare Luft, weniger Betrieb auf den Straßenabschnitten und oft ruhigere Täler. Dafür werden die Tage kürzer, die Abfahrten am Morgen frisch, und ein früher Wintereinbruch ist in dieser Höhe nie ganz ausgeschlossen.
Mein Tipp: Unterkünfte solltest du früh reservieren.
Tipps für deine Ankunft
Nauders liegt auf einem weiten Hochplateau knapp vor dem Reschenpass, dort, wo sich Tirol, Südtirol und Graubünden fast berühren. Der Ort ist kein aufgeregtes Zentrum, sondern ein gewachsenes Bergdorf mit breiten Wiesen ringsum und Schloss Naudersberg, das über dem Ortskern steht.
Genau das passt zum Abschluss. Der letzte Tag beginnt mit einem kräftigen Anstieg und bringt dann die technisch anspruchsvollste Abfahrt der ganzen Woche, mit steilem Gefälle und einer kurzen S3-Stelle (kann umfahren werden). Danach rollst du flach und gemütlich aus. Dieser Wechsel von Konzentration zu Ruhe ist ideal, um die Woche bewusst ausklingen zu lassen, statt gleich ins Auto zu steigen.
Ortler MTB Genuss-Rundtour – Mein Fazit
Diese Tour ist für dich, wenn du konditionell gut im Saft stehst, lange Anstiege magst und dich in hochalpinem Gelände wohlfühlst. Wer vor allem verblockte Trails sucht, wird hier nicht täglich glücklich. Wer dagegen gern große Linien durch die Berge zieht, bekommt fünf Tage mit echtem Reisegefühl.
Am Aufbau überzeugt mich vor allem die Rundtour selbst. Start und Ziel in Nauders machen die Logistik einfach, und trotzdem fühlt sich die Woche nach Unterwegssein an. Dazu kommt die Höhe: Mit einem höchsten Punkt von rund 2760 Metern und mehreren Tagen über 2200 Metern verlangt die Runde Akklimatisation und Respekt vor dem Wetter, belohnt aber mit weiten, offenen Abschnitten. Konditionell ist der zweite Tag der härteste, mit fast 50 Kilometern und viel Auf und Ab, während der höchste Punkt erst am dritten Tag folgt.
Der Haken liegt in der Mischung aus Straße und Technik. Ein spürbarer Teil der Strecke läuft über Asphalt, am dritten Tag sogar ein langer Anstieg hoch zum Stilfser Joch auf der Landesstraße. Das ist effizient, aber nicht jedermanns Vorstellung von Mountainbiken. Und die technisch heikelste Stelle, die kurze S3-Passage, kommt ausgerechnet am letzten Tag, wenn die Beine müde sind. Unterschätze das nicht.
Mein Urteil: eine starke, ehrliche Konditionstour mit hochalpinem Charakter und überwiegend gut fahrbaren Abfahrten. Wer die Höhenmeter mitbringt und am Schluss bereit ist, eine kurze Stelle notfalls zu schieben, bekommt eine runde, abwechslungsreiche Woche im Dreiländereck. Für Trailjäger würde ich sie nicht empfehlen, für Alpenreisende auf dem Bike sehr wohl.
